Mentaltraining
Mentales Training lässt uns Ziele erreichen, Blockaden und Ängste überwinden uns selbst eine positive Zukunft gestalten. Auf unserer mentalen Ebene erschaffen wir unsere Realität.
(Buddha)
Mittlerweile ist bekannt, dass sich sportlicher Erfolg nicht nur mit physischen Kräften erklären lässt.
Als Mentaltrainerin begleite ich Sportler auf ihrem persönlichen Weg bis hin zur individuellen Leistungsspitze. Sowohl verstärkt in der Wettkampvorbereitung als auch bei der Bewältigung von mentalen Leistungstiefs durch innere Blockaden, wie z. B. Versagensängste, stehe ich dem Sportler immer zur Seite. Auch die Begleitung zum Wiedereinstieg nach Verletzungen ist im Mentaltraining ein sehr wichtiger Bestandteil.
Mentaltraining beinhaltet…
- Klare Zielsetzung
- Techniken des Visualisierens (Bewegungsabläufe, Sieg)
- Motivation, Konzentration (im Training & Wettkampf)
- Energie, Kraft zeitgerecht abrufen lernen
- Belastbarkeit (z. B. Erwartungsdruck…) besser standhalten zu können
- Entspannungsverfahren (Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung…)